Gezonde Slaap
Over de training
De training Slaap & Herstel helpt je inzicht te krijgen in je eigen slaappatronen en hoe je deze kunt verbeteren. Door kennis over slaap, hormonen en leefstijl leer je hoe je meer energie uit je dag haalt en beter herstelt tijdens de nacht.
Introductie
Ook klaar met rusteloze nachten? Eén op de twee volwassenen in Nederland heeft wel eens slaapproblemen. Tijdens deze training ontdek je hoe slaap werkt en welke factoren invloed hebben op jouw nachtrust. Je leert hoe leefstijl, stress, voeding, beweging en mindset jouw slaapkwaliteit beïnvloeden.
Slapen is een essentieel onderdeel van ons leven, maar er bestaan veel misverstanden over. Heb je altijd diepe slaap nodig om goed uitgerust te zijn? Bestaat slaapschuld echt? En kun je slaap eigenlijk inhalen? In deze training krijg je praktische inzichten en handvatten om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Inhoud
-
Mythes over slapen: wat klopt wel en wat niet
-
Korte maar krachtige slaapeducatie
-
Slaap en hormonen
-
Invloed van stress en leefstijl op slaapkwaliteit
Wat ga je leren?
-
Meer inzicht krijgen in je eigen slaappatroon
-
Hoe je een gezonde en herstellende nachtrust ontwikkelt
-
Hoe je beter met je energie omgaat gedurende de dag
Vereisten
Minimaal 4 deelnemers
Maximaal 16 deelnemers
Informatie
Docent
Slaapcoach
Niveau
Basis
Duur
75 min.
Datum
Nader te bepalen
Locatie
Klassikaal / Webinar
bij jou past.
HealthyHuman biedt trainingen voor medewerkers en leidinggevenden. In deze trainingen gaat de aandacht uit naar evidence based kennisoverdracht en handvatten voor in de praktijk. Tijdens de training is er ruimte voor het delen van ervaringen. Hierdoor ontstaat er herkenning en begrip. Een effectieve manier om elkaar te inspireren en van elkaar te leren om het anders te doen. Iedereen is uniek. Wij hebben daarom een gevarieerd aanbod toegespitst op thema’s rondom gender en levensfase.