In onze moderne samenleving wordt er veel van ons gevraagd. Werk, een gezin, sociale verplichtingen en de constante stroom van prikkels zorgen ervoor dat we nauwelijks tot rust komen. Niet verrassend dus dat steeds meer mensen kampen met stressklachten en uiteindelijk terechtkomen in een burn-out. Gelukkig is er hulp beschikbaar. Een burn out coach biedt begeleiding op maat om zowel lichamelijk als mentaal herstel mogelijk te maken. Maar wat doet een burn out coach precies, en wanneer is het verstandig om er één in te schakelen?
Wat is een burn out coach?
Een burn out coach is een gespecialiseerde coach die mensen begeleidt die te maken hebben met langdurige stressklachten, overspanning of een daadwerkelijke burn-out. In tegenstelling tot een psycholoog richt een burn out coach zich niet op therapie, maar op praktische ondersteuning. De nadruk ligt op bewustwording, energiemanagement, gedragsverandering en het herstellen van een gezonde balans tussen werk en privé.
Persoonlijke begeleiding
De begeleiding bij stress of een burn-out is persoonlijk en vaak holistisch: lichaam, geest en levensstijl worden als één geheel bekeken. Dit maakt dat een goede stress en burn out coach niet alleen kijkt naar symptomen, maar juist naar onderliggende oorzaken zoals perfectionisme, grenzen stellen en het omgaan met verwachtingen van jezelf en anderen.
Wat zijn de symptomen van een burn-out?
Een burn-out kan je herkennen aan een combinatie van mentale en lichamelijke klachten die vaak geleidelijk ontstaan. Je voelt je bijvoorbeeld voortdurend uitgeput, zelfs na voldoende slaap of rust, en het lukt je maar moeilijk om je te concentreren. Ook kan je last krijgen van vergeetachtigheid en moeite met het vasthouden van focus. Verder heb je mogelijk stemmingswisselingen of plotselinge emotionele uitbarstingen. Iets wat je misschien niet bij jezelf herkent.
Ook de nachtrust laat vaak te wensen over; je slaapt slecht of wordt niet uitgerust wakker. Dit alles kan leiden tot een somber of uitzichtloos gevoel, alsof je nergens meer grip op hebt. Tot slot kan een burn-out ook voor lichamelijke klachten zorgen. Spanningshoofdpijn, verkrampte spieren en maagklachten zijn veelvoorkomende signalen die je niet moet negeren.
Hoe werkt coaching bij een burn-out?
Een traject bij een burn out coach start meestal met een intakegesprek waarin jouw situatie in kaart wordt gebracht. Wat zijn de oorzaken van jouw stress? Hoe lang loop je er al mee rond? En welke ondersteuning heb je nodig? Op basis van deze intake stelt de coach een persoonlijk plan van aanpak op. Dit plan kan bestaan uit verschillende zaken, zoals het inzicht verkrijgen in stressfactoren en het verkrijgen van begeleiding bij het leren herkennen en aangeven van grenzen. Een coach werkt stapsgewijs en het tempo ligt nooit te hoog. Juist omdat rust en herstel vooropstaan.
De voordelen van een stress en burn out coach
Het inschakelen van de hulp van een coach brengt veel voordelen met zich mee. Zo kan hulp zorgen voor zowel een sneller herstel als een duurzame verandering. Dankzij professionele begeleiding word je je bewust van bepaalde gedragspatronen en leer je beter omgaan met stressvolle situaties. Dit vermindert de kans op langdurige uitval aanzienlijk! Doordat de aanpak altijd volledig wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, ervaar je een traject dat écht bij jou past en aansluit op jouw tempo en behoeften. Zo kan je stap voor stap je veerkracht en zelfvertrouwen opbouwen. Burn-out coaching is niet alleen een investering in jouw welzijn, maar ook in je toekomst.
Wanneer schakel je hulp in?
Je hoeft niet te wachten tot je volledig bent opgebrand. Integendeel, hoe eerder je aan de bel trekt, hoe beter. Heb je het gevoel dat je voortdurend onder druk staat, kun je moeilijk ontspannen of merk je dat je je werk of privéleven niet meer goed aankan? Dan is het tijd om hulp te zoeken. Wanneer je bij ons een telefonische intake boekt gaan we kijken naar wat jij nodig hebt op het gebied van mentale en fysieke gezondheid. Vervolgens zorgen wij voor de juiste match met een van onze professionals. Wat het ook is, wij gaan tot het uiterste. Er gaat tenslotte niets boven een goede gezondheid.