Burn-out bij vrouwen in de overgang: een onderschat probleem
Burn-out is een serieuze aandoening die steeds vaker voorkomt, vooral bij vrouwen in de overgangsfase. Hoewel de overgang een natuurlijk proces is, kunnen de bijbehorende symptomen een enorme impact hebben op het dagelijks functioneren en de mentale gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat meer dan 75% van de vrouwen serieuze problemen ondervindt met de mentale en fysieke vereisten tijdens deze levensfase.
Overgangssymptomen en burn-out: een gevaarlijke combinatie
De meest voorkomende symptomen bij vrouwen in de overgang zijn slapeloosheid, vermoeidheid, stemmingswisselingen, opvliegers en gewrichtspijn. Deze klachten kunnen leiden tot verminderde concentratie, prikkelbaarheid en uitputting op het werk. Wanneer deze symptomen langdurig aanhouden en niet goed worden aangepakt, kan dit resulteren in een burn-out.Opvallend is dat maar liefst 6 op de 10 vrouwen zich niet goed voorbereid voelt op de overgang. Dit gebrek aan kennis en bewustzijn kan ertoe leiden dat vrouwen de signalen van een burn-out over het hoofd zien of negeren. Bovendien blijkt dat een derde van het verzuim in deze levensfase te wijten is aan overgangsgerelateerde klachten.
Herken de signalen op tijd
De symptomen van burn-out overlappen vaak met die van de overgang, waardoor het moeilijk kan zijn om ze van elkaar te onderscheiden. Enkele kenmerkende signalen van burn-out zijn:
- Chronische vermoeidheid en uitputting
- Cynisme en negatieve houding
- Verminderde productiviteit en concentratie
- Gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid
- Emotionele afstomping en verminderd empathisch vermogen
Het is van cruciaal belang om deze signalen tijdig te herkennen en actie te ondernemen. Zowel werkgevers als vrouwen zelf moeten alert zijn op de risico’s van burn-out tijdens de overgang en maatregelen nemen om deze te voorkomen of aan te pakken.
Preventie en ondersteuning zijn essentieel
Om burn-out te voorkomen, is het belangrijk dat vrouwen in de overgang voldoende rust en ontspanning inbouwen in hun dagelijks leven. Daarnaast kunnen ze professionele hulp inschakelen, zoals een coach of therapeut, om hen te begeleiden tijdens deze uitdagende periode.Werkgevers kunnen ook een belangrijke rol spelen door flexibele werkregelingen aan te bieden, open te staan voor gesprekken over de overgang en burn-out, en een cultuur van begrip en ondersteuning te creëren.Door meer bewustzijn te creëren rondom dit onderwerp en de juiste maatregelen te nemen, kunnen we ervoor zorgen dat vrouwen in de overgang de nodige ondersteuning krijgen om burn-out te voorkomen en hun mentale en fysieke gezondheid te beschermen.
